Gezond leven is gezond eten.

Het moet zo langzamerhand bekend zijn dat de gezondheid van ons lichaam veelal te maken heeft met de voeding die wij tot ons nemen. Om je lichaam optimaal te kunnen laten functioneren moet je ook een gebalanceerd voedingspatroon hebben. “Te” is ook hier altijd verkeerd. Te veel en ook te weinig is niet goed voor je digestie maar ook niet voor het afscheiden van belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten, koolhydraten,vetten,vitaminen en mineralen.

Wat je eet, heeft een dus een directe invloed op je weerstand, je energie en allemaal andere belangrijke processen in je lichaam. In principe moet dat voldoende reden voor je zijn om er een gezonde levensstijl op na te houden.

Eigenlijk is gezonde voeding alles wat je nodig hebt om voldoende vitaminen, mineralen, en andere belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen. Als je dat doet dan heb je geen extra voedingssupplementen nodig. Het kan zelf schadelijk zijn.

Neem bijvoorbeeld Vitaminen

Het lichaam neem 60mg aan Vitamine C per dag op. Het overtollige plas je gewoon weer uit. Vitamine C wordt namelijk niet opgeslagen in het lichaam. Dit heeft wel een grotere belasting van de nieren tot gevolg.

Maar er zijn ook vetoplosbare vitaminen zoals  A, D, E en K  die in vetweefsels worden opgeslagen.

Een langdurige te hoge inneming van vitamine D kan schade aan hart, nieren en bloedvaten veroorzaken. Hoge doseringen vitamine B6 kunnen leiden tot afwijkingen aan het zenuwstelsel.

Additieven

Additieven zijn de zogenaamde E-nummers die u tegenkomt in verschillende voedingsproducten. Het NVWA zegt hierover: “Fabrikanten van levensmiddelen mogen additieven toevoegen om in het levensmiddel een bepaalde technologische functie te vervullen. Europese regels stellen voorwaarden aan toevoegingen, want voedsel moet veilig zijn en consumenten mogen niet worden misleid’

Een additief mag alleen worden toegevoegd aan levensmiddelen als het een functie heeft in het levensmiddel waar het aan wordt toegevoegd. Het additief doet dan zijn werk bij het vervaardigen, verwerken, bereiden, behandelen, verpakken, vervoeren of opslaan van levensmiddelen. Het zorgt dan bijvoorbeeld voor een langere houdbaarheid.

8 gezonde tussendoortjes

Er zijn maar weinig mensen die slechts drie keer per dag een maaltijd eten en voor de rest van de dag niks. De meeste mensen eten tussen de maaltijden door…

Reacties uitgeschakeld voor 8 gezonde tussendoortjes

De voordelen van multivitaminen

Zo gauw als de R in de maand is worden mensen weer bewuster van hun gezondheid en weerstand. De dagen worden korter, het weer buiten wordt natter. Grote kans dat…

Reacties uitgeschakeld voor De voordelen van multivitaminen

10 gezonde soorten groenten

Meer weerstand door deze 10 gezonde soorten groenten Er zijn veel verschillende soorten verse groenten te koop waarmee je meer weerstand kunt opbouwen. Je kunt denken aan heerlijke sla soorten,…

Reacties uitgeschakeld voor 10 gezonde soorten groenten

Hoe kom je aan in gewicht?

In Nederland wordt er vaak gesproken over dat mensen te dik zijn en moeten afvallen, maar ook veel mensen in Nederland zouden juist meer willen aankomen omdat zij te mager…

Reacties uitgeschakeld voor Hoe kom je aan in gewicht?

Lactose intolerantie

Het kan voorkomen dat het menselijk lichaam bepaalde stoffen niet verdraagt. In zo’n geval heb je last van een allergie. Dit kan ook voorkomen bij lactose, wat in de volksmond…

Reacties uitgeschakeld voor Lactose intolerantie

Wat zijn de risicogroepen bij het coronavirus?

Sommige mensen hebben een grotere kans om ernstig ziek te worden of te overlijden door het coronavirus dan anderen. Op de website van het RIVM is te lezen dat mensen…

Reacties uitgeschakeld voor Wat zijn de risicogroepen bij het coronavirus?

Afvallen lukt niet?

Gemaakte fouten waardoor afvallen niet lukt Als je gaat afvallen let je op je voeding die je inneemt, hoeveel calorieën er in de voeding zitten en beweeg je regelmatig. Daarnaast…

Reacties uitgeschakeld voor Afvallen lukt niet?

Wat je moet weten over groene thee

Groene thee is afkomstig van de theeplant zoals ook de zwarte thee Het heeft niet het fermentatieproces ondergaan zoals bij zwarte thee. Het verschil tussen groene en zwarte thee ligt…

Reacties uitgeschakeld voor Wat je moet weten over groene thee

E-nummers ofwel Additieven

E-nummers worden ook wel toevoegingen of additieven genoemd. Het zijn stoffen die aan voedsel worden toegevoegd om zodoende de eigenschappen van voedingsmiddelen te verbeteren. Voorbeelden van E-nummers zijn conserveermiddelen, kleurstoffen…

Reacties uitgeschakeld voor E-nummers ofwel Additieven

Vitaminen en mineralen

Vitaminen en mineralen kennen we allemaal wel. We weten dat we ze nodig hebben om ons lichaam in goede gezondheid te houden. Vitaminen en mineralen kennen we allemaal wel -…

Reacties uitgeschakeld voor Vitaminen en mineralen