Globetrotter In onderstaande filmpjes vind je enkele voorbeelden van oefeningen (zittend en staand) die je tijdens je werk kan doen ter preventie van RSI klachten. Zoek wat rond op youtube en je vind nog veel meer mogelijke oefeningen.
Let op: deze oefeningen zijn geen remedie voor bestaande klachten. Als je reeds last hebt van RSI klachten is het raadzaam eerst een arts te consulteren. En zelfs zonder klachten; raadpleeg voordat je oefeningen gaat doen altijd eerst een fysiotherapeut. Deze kan je helpen om oefeningen te selecteren die het meest geschikt zijn voor jou persoonlijke situatie.
https://www.youtube.com/watch?v=cKleJAFWILUhttps://www.youtube.com/watch?v=ORljtRik-Ec
Veel zitten is ongezond. Het voordeel van werkplek oefeningen is dat de doorbloeding van de spieren verbeterd en de spieren soepel blijven. Daarnaast geeft het een stukje ontspanning, zodat je daarna weer met een frisse blik verder kan werken. Bewegen tijdens het werk is zelfs goed voor de productiviteit.
Tot slot moet gezegd worden dat een goede werkplekinrichting en werkwijze net zo belangrijk is.
